Kroužky

JÓGA PRO DĚTI
Trochu pohybu, trochu hraní, trochu zklidnění – a hlavně pohoda!
Jóga pro děti je určena holkám i klukům od 1. do 4. třídy. Předchozí zkušenosti s jógou nejsou vůbec potřeba – všechno se budeme učit společně, postupně a hravou formou.
Děti se seznámí se základními a jednoduchými jógovými pozicemi (ásanami), naučí se lépe vnímat své tělo, správně ho držet a pracovat s dechem. Protáhneme se, rozhýbeme, procvičíme rovnováhu, koordinaci i soustředění.
Jóga ale nebude jen o cvičení! Součástí hodin budou také pohybové a společné hry zaměřené na spolupráci, vzájemnou toleranci, respekt, důvěru a samostatnost.
A protože je stejně důležité umět se hýbat jako umět na chvíli zastavit, na konci nebude chybět odpočinek, zklidnění a relaxace. Děti si vyzkoušejí jednoduchá dechová a relaxační cvičení, která jim mohou pomoci naučit se lépe odpočívat a uvolnit se.
Nemusíš být ohebný, nemusíš umět žádnou jógovou pozici a nemusíš mít s jógou vůbec žádnou zkušenost. Stačí přijít a vyzkoušet si ji s námi!
Kroužek, ve kterém se hýbeme, smějeme, učíme spolupracovat, ale také zpomalit a na chvilku si odpočinout.