Kroužky

JÓGA PRO DOSPĚLÉ – POKROČILEJŠÍ

Protažení, síla, rovnováha, správný dech – a příjemná výzva pro celé tělo.
Zdravotně zaměřené jógové cvičení pro dospělé, kteří mají chuť na o něco intenzivnější pohyb a náročnější jógové pozice. Lekce navazují svým pojetím na cvičení z minulých let.
Ani tentokrát nevynecháme práci s dechem, správné držení těla, protažení a uvolnění, postupně však budeme přecházet také k obtížnějším pozicím, silovějším prvkům a delším výdržím.
Cvičení bude zaměřeno na posílení celého těla, stabilitu, rovnováhu, pružnost, koordinaci a zlepšení celkové kondice. Budeme pracovat s vlastní vahou těla, propojovat jednotlivé pozice a učit se v nich správně a vědomě pracovat s dechem.
Lekce budou dynamičtější a fyzicky náročnější než u jemnější varianty jógy, stále však s důrazem na správné provedení cviků a respektování vlastních možností.
Na závěr samozřejmě nebude chybět ani zklidnění a relaxace, tentokrát o něco kratší, abychom více času mohli věnovat samotnému cvičení.
Kroužek je vhodný především pro ty, kteří již mají se cvičením nebo jógou zkušenosti, případně hledají aktivnější lekci, při které se chtějí protáhnout, posílit a zároveň si dát trochu do těla.
Trochu více síly, trochu delší výdrž, trochu větší výzva – ale stále jóga, při které nasloucháme svému tělu.