Kroužky

JÓGA PRO DOSPĚLÉ

Jemný pohyb, protažení, správný dech a chvíle klidu pro tělo i mysl.
Lekce jsou zaměřeny na zdravotně orientované a šetrnější jógové cvičení, při kterém budeme respektovat možnosti svého těla a věnovat více času správnému dýchání, protažení, uvolnění a mírnému posilování.
Budeme pracovat především v jednodušších jógových pozicích, velká část cvičení bude probíhat na podložce. Omezíme náročnější pozice s delším opíráním o ruce a zaměříme se na plynulý a vědomý pohyb bez zbytečného přetěžování.
Pozornost budeme věnovat také pohyblivosti a jemné koordinaci, správnému držení těla, posílení oslabených svalových skupin a uvolnění partií, které bývají v každodenním životě nejvíce namáhané.
Součástí lekcí budou dechová cvičení a cviky zaměřené na prevenci obtíží v oblasti zad, šíje a dalších přetěžovaných částí těla.
A protože k józe patří nejen pohyb, ale také schopnost na chvíli zpomalit, dopřejeme si na závěr o něco delší relaxaci, zklidnění a odpočinek.
Lekce jsou vhodné pro všechny, kteří hledají klidnější a šetrnější formu pohybu, chtějí své tělo pravidelně protahovat a posilovat a zároveň si dopřát chvíli jen pro sebe.
Nemusíte být ohební ani mít předchozí zkušenosti s jógou. Cvičíme s respektem k vlastnímu tělu – každý podle svých možností.