Kroužky

CVIČENÍ NA MÍČÍCH PRO DOSPĚLÉ
Protáhnout, posílit, rozhýbat – a udělat něco dobrého pro své tělo.
Cvičení na velkých míčích je příjemnou formou pohybu zaměřenou na protažení a posílení celého těla, zlepšení stability, koordinace a správného držení těla.
Při cvičení zapojíme především hluboký stabilizační systém, břišní a zádové svalstvo a partie, které při běžném každodenním pohybu často zanedbáváme. Zaměříme se také na uvolnění a protažení namáhaných svalů a zad.
Cvičení probíhá v příjemném tempu a jednotlivé cviky lze přizpůsobit vlastním možnostem a kondici. Nemusíte být sportovec ani mít předchozí zkušenosti – důležitá je chuť se pravidelně hýbat a udělat si čas sami pro sebe.
Čeká vás kombinace posilování, protahování, balančních cviků i závěrečného uvolnění a relaxace.
Dopřejte svému tělu hodinu pohybu, po které budete odcházet příjemně protažení, rozhýbaní a s dobrou náladou.
Protože někdy stačí jeden velký míč a trocha času pro sebe.